Träningsvecka 3

Måndag: 90 min Tribal Fusion Belly Dance (det var gratis prova på inne i Göteborg så det var jag ju tvungen att testa)
Onsdag: 60 min Zumba (uppvärmning, danspass, stretch)
Torsdag: 60 min BodyCombat (uppvärmning, kampsportinspirerande uthållighetsträning, stretch)
Söndag: 75 min Poweryoga
 
För övrigt orkar jag inte längre bokföra mina promenader, är ute nästan varje dag minst 30 min i alla fall.

Träningsvecka 2

Måndag: 90 min Poweryoga
Onsdag: 60 min Zumba (uppvärmning, danspass, stretch)
Fredag: 60 min Bodypump (uppvärmning, styrkepass, stretch)
Lördag: 4, 5 km promenad
Söndag: 75 min poweryoga
 

Igång igen!

Hua, var sjuk och hostade under tre veckors tid så träningen har legat nere. Men nu har jag varit igång igen! Nytt år, nya tag osv :) Det värsta är att jag börjar känna mig krasslig igen...
 
Måndag: 60 min Zumba (uppvärmning, danspass, stretch)
Torsdag: 60 min Bodypump (uppvärmning, styrkepass, stretch)
Fredag: 45 min Indoor walkning (intensivt konditionspass på crosstrainer)
 
Utöver detta några promenader jag inte har bokfört. Bifogar en nytagen bild också.
 
 

Träningsvecka 8

Måndag: 1, 5 min plankan, 45 min mamma/barn (uppvärmning, styrkepass, stretch)
Tisdag: 2 min plankan, 40 min promenad
Onsdag: 2 min plankan, 60 min Zumba (uppvärmning, danspass)
Torsdag: 2, 5 min plankan, 30 min promenad
Fredag: 30 min promenad
Lördag: 2, 5 min plankan, 45 min promenad

Träningsvecka 7

Måndag: 45 sek plankan, 45 min Mamma/barn (uppvärmning, styrkepass, stretch)
Tisdag: 60 sek plankan
Onsdag: 60 sek plankan, 60 min Zumba (uppvärmning, danspass)
Torsdag: 60 sek plankan, 45 min promenad, 45 min Sh'bam (uppvärmnings, danspass, stretch)
Fredag: 1, 5 min plankan, 30 min promenad
Söndag: 1, 5 min plankan, 1 tim 15 min Poweryoga

Träningsvecka 6

Måndag: 20 sek plankan, 60 min mamma/barn (uppvärmning, styrkepass, stretch)
Tisdag: 20 sek plankan
Onsdag: 30 sek plankan, 60 min Zumba (uppvärmning, danspass, stretch)
Torsdag: 30 sek plankan, 50 min promenad
Fredag: 40 sek plankan, 45 min promenad
Lördag: 2 tim Lindyhop (dans)
Söndag: 45 sek plankan, 75 min Poweryoga

Plankutmaningen!

 
Okej, jag har antagit en 30 dagars plankutmaning! Varje dag gör man "plankan", man börjar på 20 sekunder första dagen och trappar upp gradvis. Vill någon ha "schemat" för detta så hojta, jag började i måndags. I will be fit!

Träningsvecka 5

Måndag: 60 min Mamma/barn (Uppvärmning, styrkepass, stretch)
Tisdag: 45 min promenad
Onsdag: 60 min Bodyvive (Uppvärmning, kombinerad styrka/kondition, stretch)
Torsdag: 40 min promenad
Fredag: 30 min promenad
Söndag: 75 min Poweryoga

Träningsvecka 4

Måndag: 45 min Mamma/barn (uppvärmning, styrkepass, stretch)
Onsdag: 45 min promenad, 60 min Zumba (uppvärmning, danspass)
Fredag: 45 min promenad
Söndag: 60 min promenad

Träningsvecka 3

Måndag: 60 min Mamma/barn (uppvärmning, styrkepass, stretch)
Tisdag: 30 min promenad
Torsdag: 40 min promenad, 45 min Sh'bam (uppvärmning, danspass, stretch)
Fredag: 50 min promenad
Söndag: 1 tim 15 min Poweryoga

Träningsvecka 2

Måndag: 60 min Mamma/barn-pass (uppvärmning, styrkepass, stretch)
Onsdag: 60 min Zumba (uppvärmning, danspass, stretch)
Torsdag: 40 min Promenad
Fredag: 1 tm 15 min Promenad
Söndag: 1 tim 15 min Poweryoga

Träningsvecka 1

Måndag: 60 min mamma/barn-pass (uppvärmning, styrkepass, strech)
Tisdag: 1 tim 40 min promenad
Onsdag: 60 min Bodyvive (uppvärmning, kombinerat styrke- konditionspass, strech)
Torsdag: 40 min promenad
Lördag: 30 min promenad
Söndag: 60 min promenad, 75 min Poweryoga

Träningsdagboken

Startvikt: 69 kg
Längd: 158 cm
Målvikt: 58 kg
 
Uppdaterar i helgen hur veckans träning har gått :)

Träningsdagbok

Nu är det fyra månader och en vecka sedan jag blev mamma och jag är riktigt träningspepp! Det är dags att ta tag i livet helt enkelt. Imorron ska jag på mamma-barn-gympa och på onsdag är jag inbokad på bodyvive. Jag räknar även med att gå på milon på fredag men det får vi se hur kroppen känner sig.
Såhär ser jag alltså ut idag:
 
 
Nu vet jag inte vad vikten ligger på då vi inte har någon våg hemma, men jag ska ändå till bvc på tisdag så passar på att väga mig då. Min plan är att varje söndag skriva om veckans träning. Allt från gym till promenader.
 
Maten är ju också viktig men jag kommer fortsätta köra mitt race med mat jag gillar.
 
RSS 2.0