Måndag: 1, 5 min plankan, 45 min mamma/barn (uppvärmning, styrkepass, stretch)

Tisdag: 2 min plankan, 40 min promenad

Onsdag: 2 min plankan, 60 min Zumba (uppvärmning, danspass)

Torsdag: 2, 5 min plankan, 30 min promenad

Fredag: 30 min promenad

Lördag: 2, 5 min plankan, 45 min promenad